Cách làm đẹp bằng sinh tố trong mùa hè thực chất là một phương pháp giúp thanh lọc cơ thể thông qua việc thu nạp các khoáng chất, vitamin và enzyme thiết yếu từ rau củ quả. Điều này giúp cơ thể bạn chẳng những cải thiện được vóc dáng mà da
Sinh tố giảm cân 7 ngày đơn giản, hiệu quả
Ngày 1: Sinh tố giảm cân từ thanh long + chuối + sữa chua
Cách làm sinh tố giảm cân khoa học vô cùng đơn giản. Bạn chỉ cần 1/2 quả thanh long bóc vỏ, thái nhỏ. 1 quả chuối chín bỏ vỏ. Cho chúng vào máy xay nhuyễn mịn. Sau đó cho thêm 1 hộp sữa chua không đường vào xay đều. Đổ ra ly và thưởng thức thôi.
Ly sinh tố mix giữa thanh long, chuối và sữa chua chắc chắn không làm bạn phải thất vọng. Điểm đặc biệt của nó là giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi, từ đó sẽ đào thải được nhiều độc tố tích tụ ra ngoài và giúp cơ thể bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa.
Ngày 2: Sinh tố giảm cân từ táo + kiwi
Táo và kiwi chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa lớn. Vì vậy chúng không chỉ có tác dụng giảm cân mà đây còn là loại sinh tố giúp tăng cường sức đề kháng cho da rất tốt.
Bạn chỉ cần gọt vỏ, thái hạt lựu táo và kiwi. Sau đó xay cũng chút đá là có thể uống được luôn nhé.
Ngày 3: Sinh tố giảm cân cà chua bi + táo
Cà chua bi có chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ nên khi kết hợp với táo vốn chứa nhiều vitamin và khoáng chất có thể giúp làn da tránh bị xỉn màu, từ đó làm cho da khỏe khoắn, rạng rỡ hơn.
Ngày 4: Sinh tố cam + cà rốt
Cà rốt có chứa beta carotene nên giúp ngăn ngừa tình trạng khô nhức mắt trong mùa hè. Còn cam lại giàu lutein và zeaxanthin có thể cải thiện tình trạng mỏi mắt. Vậy nên, khi kết hợp chung cam cà rốt với nhau thì bạn sẽ thấy đôi mắt của mình minh mẫn và da dẻ cũng trắng sáng hơn.
Ngày 5: Sinh tố táo + bắp cải tím + cần tây + bơ
Bắp cải tím chứa nhiều chất dinh dưỡng, ít calo như protein, carbs, chất xơ, vitamin C, vitamin K, vitamin B6, vitamin A, kali, thiamine, riboflavin... nên rất tốt trong chế độ giảm cân. Cần tây thì nổi tiếng trong việc giảm sưng phù nề, giải độc và chống viêm cơ thể. Còn bơ và táo thì chứa nhiều chất béo lành mạnh và vitamin nên khi hòa chung với nhau sẽ cho ra một ly sinh tố có tác dụng giải độc toàn cơ thể.
Ngày 6: Sinh tố cà rốt + cà chua bi + táo
Sau khi đã giải độc toàn thân, các cô gái hãy chuyển sang loại sinh tố kết hợp giữa cà rốt, cà chua bi và táo để đào thải các chất độc dư thừa tồn đọng trong máu và giúp làm sạch máu hoàn toàn.
Ngày 7: Sinh tố cà rốt + dưa chuột + chuối
Ngày cuối, hãy chọn một loại sinh tố nhiều chất xơ và vitamin hơn từ cà rốt, dưa chuột và chuối. Đây cũng là loại sinh tố giúp cơ thể bổ sung chất xơ và hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc thuận lợi, từ đó tăng hiệu quả giảm cân cao hơn.
Xem thêm:
